Aerial Yoga

studio yoga per tutti emmeloord silvia zamboni aerial yoga transparant

Spelen met de zwaartekracht
Aerial Yoga is yoga doen met ondersteuning van een hangende doek, dat aan het plafond vast zit en omlaag hangt tot aan je heupen. Met deze nieuwe vorm van yoga (ook hangmatyoga, yoga in de lucht of anti-gravity yoga genoemd) beleef je yoga in een totaal nieuwe dimensie.

Aerial Yoga is geschikt voor beginners en ervaren yogi’s. Je ontwikkelt je fysieke en mentale kracht, je flexibiliteit en je balans, in een vrolijk en acrobatisch spel met de zwaartekracht.

Als je in het doek ondersteboven hangt, werk je met de zwaartekracht mee. Dit heeft een ontspannende en ook therapeutische werking op je rug, je schouders en je nek. In sommige houdingen word je ook lekker gemasseerd op belangrijke drukpunten.

In je eigen coconnetje
In het doek kun je staan, zitten, hangen, liggen en ontspannen in je eigen coconnetje, zwevend boven de grond. Met behulp van het doek worden bepaalde houdingen makkelijker te doen dan op de yogamat, bijvoorbeeld de hoofd- of de handstand. Het is verbazingwekkend hoeveel je kunt bereiken in een Aerial Yoga-doek.

Praktisch
Zeker bij Aerial Yoga is het belangrijk dat je van te voren vermeldt of je aandoeningen of blessures hebt, zodat je op de juiste manier begeleid wordt in de les.

Eet van te voren niet meer dan een licht verteerbare maaltijd. Zorg dat je twee uur voor de les daarmee klaar bent.

Draag geen sieraden en kleding met knopen, ritsen of riemen. Dit ter bescherming van de doeken.

Draag een shirt met (korte of lange) mouwen. Dit is niet alleen voor een prettiger gevoel tijdens het beoefenen, maar ook om hygiënische redenen. Een lange legging is fijner dan een losse joggingbroek.

Wil je meer informatie of wil je je direct aanmelden, vul dan het contactformulier in.

Voordelen van Aerial Yoga

  • in de inversies (omgekeerde houdingen) ondersteunt het doek je lichaam zo dat je geen compressie in rug en nek ervaart

  • je ontwikkelt een krachtig bovenlichaam

  • je ondervindt diepe rekking in je lichaam zonder je onderrug te belasten

  • je vergroot je gevoel voor ruimte en voor het bewegen in de ruimte door nieuwe 3D-perspectieven

  • je ontwikkelt een sterkere en diepere stabiliteit van je core

  • je verbetert je balans

  • met de steun van het doek wordt het makkelijker om je wervelkolom op een correcte manier te rekken

  • de inversies brengen meer zuurstof via je bloed naar je hersenen

  • je verbetert je lichaamshouding ook in het dagelijkse leven